Att lyssna på musik har visat sig ha många goda effekter på hjärnan och kroppen. I dag finns det mängder med studier som har visat att olika sorters musik påverkar oss på olika sätt. Lugn musik, som exempelvis Mozart och Bach, får vårt parasympatiska system att aktiveras ännu mer, något som gör att pulsen går ner, andningsfrekvensen minskar och även våra tarmrörelser stimuleras. Redan för trettio år sedan gjordes en studie som visade på att studenter som lyssnade på Mozart lärde sig mer än övriga elever och sedan dess har det varit väldigt populärt att använda Mozart medan man studerar. Trots att studien har ifrågasatts finns det mycket som tyder på att det stämmer, eftersom en lugn och stressfri kropp gör att vi har lättare att ta in och komma ihåg det vi lär oss. Musik har också visat sig ha kopplingar till pokerprestationer. Forskningsstudier visat att musik kan öka motivationen och samtidigt bidra till en mer positiv spelupplevelse, och här har man kommit fram till att det viktigaste är att man tycker om musiken man lyssnar på. Det här beror på att den sortens musik som man tycker om gör att man hamnar i ett bättre mentalt tillstånd och kan ta bättre och mer genomtänkta beslut. På samma sätt som vi blir lugna av lugn musik, kan vi också bli stressade och uppe i varv av musik som spelas i högt tempo. I vissa sammanhang kan det här vara positivt eftersom adrenalinnivåerna, pulsen och andningsfrekvensen höjs, vilket är alldeles utmärkt när man till exempel springer eller styrketränar. Efter träningspasset kan man istället lyssna på avslappnande musik som gör att pulsen sjunker och stressnivåerna, bland annat hormonet kortisol, minskar.
